Daftar Isi
Pernahkah kamu mengalami gejala hidung tersumbat? Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa membuat mood menurun dalam mengerjakan sesuatu. Namun, apakah kamu sudah tahu hidung tersumbat disebabkan oleh apa?
Pasalnya, banyak hal yang menjadi penyebabnya. Salah satunya adalah efek dari perubahan cuaca dan kondisi tubuh yang menurun. Hidung tersumbat juga disebabkan oleh iritasi karena menghirup polusi udara dari asap kendaraan atau asap rokok. Penyebab lainnya adalah alergi, sinusitis, ISPA, influenza, dan infeksi.
Lalu, apa yang harus dilakukan jika hidung tersumbat?
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat. Penasaran apa saja? Simak tips berikut ini sampai tuntas ya!
1. Sauna Wajah
Sauna wajah bukan berarti kamu harus melakukan treatment ke sauna khusus wajah. Perlakukan ini dilakukan dengan cara menghirup uap air hangat. Caranya yaitu dengan menyiapkan wadah seperti baskom yang berisi air panas. Setelah itu, condongkan tubuh ke atas permukaan air dan tutup dengan handuk untuk menjaga uapnya.
Untuk menghilangkan gejala dengan cepat, kita bisa mencampurkan air dengan minyak kayu putih ke dalam air panas. Kemudian, hiruplah uap hangat yang keluar selama kurang lebih 10 menit. Kamu bisa mengulangi kegiatan ini selama 2-3 kali agar bisa bernapas lebih lega.
2. Menggunakan Pelembab Udara
Apakah kamu memiliki humidifier di rumah? Humidifier adalah alat untuk melembapkan udara dalam ruangan. Menggunakan humidifier dapat membantu untuk meringankan gejala hidung tersumbat, karena udara yang lembap dapat menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di dalam hidung.
3. Gunakan Obat yang Sesuai
Pasti kamu sudah pernah melihat obat flu yang berbentuk lonjong, kan? Nah jika kamu sedang merasakan hidung tersumbat, kamu bisa menggunakan inhaler untuk meringankan gejalanya dengan cepat.
Selain itu, hidung tersumbat juga bisa diatasi dengan obat semprot hidung seperti nasal spray dan nasal dekongestan. Obat semprot untuk hidung dapat bekerja lebih cepat dibandingkan dengan obat minum. Cara ini bisa dilakukan untuk membuat hidung menjadi lebih lembap sehingga lendir menjadi lebih encer.
Namun sebelum itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu ya untuk memastikan apakah obat tersebut sudah dengan takaran yang tepat dan aman.
4. Pijat Daerah Sekitar Hidung
Meskipun tidak berbahaya, kondisi ketika kita mengalami hidung tersumbat sangatlah mengganggu. Apalagi jika disertai oleh gejala lainnya seperti sakit kepala hingga nyeri pada wajah.
Untuk itu, kita bisa mengatasinya dengan cara pijat akupresur untuk melegakan hidung tersumbat. Titik pijat akupresur di antaranya adalah titik yintang, titik LI20, titik S18, titik BL2, titik GB20, dan titik LU5.
Nah, itulah cara mudah mengobati hidung tersumbat sendiri di rumah. Selain dengan cara mengobati hidung tersumbat di atas, kamu bisa mengatasinya dengan mandi air hangat, konsumsi makanan yang pedas, atau dengan membuat minuman herbal yang hangat.
Berdasarkan cara-cara tersebut, menurutmu cara apa yang paling ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat?
Apabila hidung tersumbat semakin memburuk atau tidak membaik maka kamu pelru berkonsultasi secara langsung ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber:
Sehatq(dot)com
Alodokter(dot)com
Hallosehat(dot)com